Hoe herken je een sportverslaving? 

Wat als sporten verslavend wordt? De symptomen van een sportverslaving worden lang niet altijd snel herkend door iemand zelf of de omgeving. Waar bij overmatig gebruik van alcohol of drugs snel duidelijk wordt of je een verslaving aan het ontwikkelen bent, wordt sport door ons vaak geassocieerd met een gezond bewegingspatroon. Toch kan je sportschema de verkeerde kant opslaan en uitmonden in een sportverslaving. Wanneer worden sporten, afvallen en voeding een obsessie? Hoe kan je signaleren dat je workouts negatieve invloed beginnen te hebben op je gezondheid en wat kun je doen om dit patroon te doorbreken?

Wat is een sportverslaving?

Zoals de naam zegt, ontwikkel je bij deze verslaving een afhankelijkheidsrelatie met sport. Fitter, sterker, slanker worden is langzaamaan een obsessie voor je geworden. Simpel gezegd heb je de bewegingsactiviteiten nodig om je goed te laten voelen over jezelf. Je wilt je spieren voelen branden en vermijdt steeds vaker sociale activiteiten om te voorkomen dat je ongezond eet of een workout over moet slaan. De focus op het vele trainen, calorieën tellen en verbranden, gezonde voeding en endorfine vergen zoveel van je lichaam dat je gezondheid eronder lijdt, je je steeds eenzamer voelt en steeds meer en vaker moet sporten om dezelfde kick te krijgen. Een sportverslaving wordt ook wel bigorexia genoemd.

Wat is verslavend aan sporten?

Waarom is sporten verslavend? Die complimenten die je krijgt voor de resultaten die je boekt zorgen ervoor dat je extra gemotiveerd raakt. Daarnaast speelt endorfine een belangrijke rol. Deze stof maakt je lichaam aan tijdens het sporten en zorgt voor een gelukkig gevoel. Dit gevoel staat ook wel bekend als de ‘runners high’, voor de hardlopers onder ons. Endorfine zorgt voor een fijn gevoel waardoor je even niet aan andere problemen hoeft te denken.

Vaak is er een onderliggende reden die (onbewust) de oorzaak voor jouw verslaving is. Onder je wens voor een afgetraind lichaam kan problematiek schuilgaan waar jij je nu niet bewust van bent of wat je nu probeert weg te stoppen. Door bijvoorbeeld gebrek aan (zelf)vertrouwen, een trauma of vervormd lichaamsbeeld.

Sportverslaving herkennen

Hoe herken je een sportverslaving? Het gebied tussen gedisciplineerd en fanatiek sporten en het ontwikkelen van een obsessie ervoor kan vrij grijs zijn, waardoor deze type verslaving niet altijd snel wordt herkend. Zowel voor jezelf als voor jouw omgeving kan het lastig te signaleren zijn wanneer sporten ongezond wordt.

De symptomen van een sportverslaving

Aan welke symptomen kun je sportverslaving herkennen? Zowel op mentaal als fysiek vlak geeft je lichaam signalen af wanneer je op een ongezonde manier aan het sporten bent. Je traint steeds meer, langer en vaker en voelt je slecht wanneer je een training over moet slaan. Je sportdieet vind je lastig te onderbreken, liever sla je een feestje over dan dat je deze tijd met je vrienden doorbrengt. Je drijft je lichaam steeds meer tot het uiterste, ook wanneer je geblesseerd bent. Je misbruikt spierbevorderende middelen zoals supplementen, eiwitshakes of steroïden, wordt meer en meer prikkelbaar en kan je depressief, eenzaam en ongelukkig voelen. Je sociale leven gaat er bovendien onder lijden, omdat je liever gaat sporten dan een middag met vrienden doorbrengt.

Hoe ontstaat een sportverslaving?

Iedereen kan een sportverslaving ontwikkelen en er kunnen verschillende redenen achter de verslaving zitten. Gebrek aan zelfvertrouwen of een vervormd zelfbeeld zijn daar twee van. Het proces waarin de sportverslaving zich opbouwt, gebeurt vaak geleidelijk. Hoewel iedere verslaving net als persoon uniek is, zijn er grofweg drie fases te onderscheiden. Je sport begint als een hobby, wordt langzaam een obsessie en kan vervolgens leiden tot misbruik. Wanneer je vroegtijdig signaleert dat het de verkeerde kant opgaat, kan je snel ingrijpen.

Wat kan je doen?

Roept het lezen van de symptomen veel herkenning bij je op? Maak je situatie bespreekbaar met je omgeving en zoek hulp. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter.

Vermoed je dat je een sportverslaving hebt? Er zijn verschillende behandelopties (zoals individuele therapie, dagbehandeling of klinische opname) mogelijk, waarmee je op doortastende en gezonde manier om leert gaan met beweging. In je gesprekken met een professional duik je in op het onderliggende probleem dat je verslaving veroorzaakt en nu in stand houdt.

Hulp nodig? Wij helpen je bij je sportverslaving. Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op. Liever direct iemand spreken? Bel 088 242 6437 (24/7 bereikbaar).

Welke invloed hebben alcohol en depressie op elkaar?

Welke invloed hebben alcohol en depressie op elkaar? Alcohol kan depressieve gevoelens versterken, maar ook somberheid veroorzaken. Hoewel drank in eerste instantie neerslachtige gevoelens lijkt te verdoven, beland je op termijn juist in een negatieve spiraal. Je hebt steeds meer drank nodig om je gevoel uit te schakelen. Lees hier meer over de relatie tussen alcohol en depressie en wat het met je lichaam doet.

Waarom voel ik mij somber door alcohol?

Je kunt somber worden na het drinken. Dit wordt ook wel de mentale kater genoemd. Na het drinken ervaar je een onrustig gevoel en voel je je meer emotioneel dan normaal. Om uit te leggen hoe dit ontstaat is het goed om te kijken wat er in de hersenen gebeurt wanneer je drinkt. Dat je je extra goed of rustiger voelt na een drankje komt namelijk doordat je brein extra gelukshormonen (dopamine en serotonine) verbruikt. Deze voorraad moet in de dagen na het drinken weer worden aangevuld, waardoor je je na drankgebruik somber of angstig kan voelen.

De angstige en gespannen klachten en gespannen gevoelens van zo’n mentale kater wordt ook wel ‘hangxiety’ genoemd.

Alcohol en depressie

Wanneer je depressief bent, heb je een grotere kans om een alcoholprobleem te ontwikkelen. Door het verdovende effect van alcohol lijkt het neerslachtige gevoelens eerst te verminderen, maar schijn bedriegt. Je hebt op termijn namelijk steeds meer drank nodig om het effect wat je de eerste keren voelt te evenaren. We noemen dit ook wel tolerantie: je hebt steeds meer van een middel nodig om die ene kick of vrolijke staat te bereiken. Daarnaast kan alcohol ervoor zorgen dat je je somber of neerslachtig voelt.

Uit onderzoek blijkt dat depressie drie keer vaker voorkomt bij zware drinkers in vergelijking tot mensen zonder alcoholprobleem (1, 2, 3, 4). Andersom is aangetoond dat wanneer je een depressie hebt de kans op alcoholproblematiek en verslaving vergroot.

Wat doet alcohol met depressie?

Drinken verdooft gevoelens. Daardoor voel je je in eerste instantie minder somber en neerslachtig. De negatieve spiraal waarin je terecht kan komen zorgt ervoor dat je gaat drinken om je depressieve gevoelens te verdoven, raakt meer depressief en gaat daardoor nog meer drinken, waardoor je nog depressiever raakt. Wanneer iemand met depressieve klachten steeds meer gaat drinken, vergroot dit de kans dat klachten steeds erger worden en de depressie langer zal duren. Depressie en alcohol versterken elkaar, waardoor het lastiger wordt de spiraal te doorbreken.

De risicofactoren voor het ontwikkelen van een alcoholprobleem en depressie

We zien dat bepaalde factoren een rol kunnen spelen en de kans vergroten voor het ontwikkelen van een depressie of alcoholprobleem. Factoren die hieraan bij kunnen dragen, zijn bijvoorbeeld je omgeving (gebrek aan steun van familie en vrienden), karakterkenmerken (denk aan een verminderde zelfwaarde) en stress (door werk of spanningen in het gezin).

Alcohol en antidepressiva

Gebruik je antidepressiva? Dan kan je beter geen alcohol drinken. Alcohol zorgt er namelijk voor dat bijwerkingen van deze medicatie versterkt worden en kan de werking van antidepressiva beïnvloeden. Ook kan het ervoor zorgen dat je depressiviteit en angsten terugkomen of erger worden.

Hulp bij stoppen met alcohol

Wil je stoppen met alcohol? Van alcohol afkicken hoef je niet alleen te doen. Bij Changes GGZ staat er een team aan professionals die je bij dit proces kunnen begeleiden. Op jouw pad naar herstel kijken we bovendien naar de onderliggende oorzaak van jouw depressieve gevoelens en overmatig alcoholgebruik. Door de oorzaak van het probleem aan te pakken, vergroot je de kans dat je op lange termijn herstelt en weerstand weet te bieden aan je verslaving.

Behandeling bij alcohol en depressie

Het is belangrijk om overmatig alcoholgebruik en depressie vroegtijdig te signaleren. Stoppen met drinken kan een uitdaging, zijn maar wel één die je eerder in herstel brengt. Hoe eerder je herkent én erkent dat er een probleem is, des te sneller kan jou de hulp geboden worden die je nodig hebt om los te komen van je alcohol verslaving en depressie.

Meteen hulp nodig?

Meld je online aan of bel direct naar 088-242 6437.

 

Bronnen:

  • Fergusson D.M., Boden J.M., Horwood L.J. (2009). Tests of causal links between alcohol abuse or dependence and major depression: Arch Gen Psychiatry 2009; 66:260-6.
  • K.R. Conner, M. Pinquart, S. Gamble (2009). Meta-analysis of depression and substance use among individuals with alcohol use disorders, Journal of Substance Abuse Treatment, (2009), Vol 37, pp. 127 – 137.
  • Mental Health Foundation (2006). Cheers? Understanding the relationship between alcohol and mental health, 2006, pp. 1 – 40.
  • Lai, H.M.X., Cleary, M., Sitharthan, T., & Hunt, G.E. (2015). Prevalence of comorbid substance use, anxiety and mood disorders in epidemiological surveys, 1990-2014: A systematic review and meta-analysis. Drug and alcohol dependence, 154, 1–13. Ireland.

Top 10 verslavende middelen 

Wat zijn de meest verslavende drugs? Het ontwikkelen van een drugsverslaving is een risico van het gebruik van verdovende middelen. Een pil op een feestje kan het begin van een verslaving zijn, waarbij de hersenen steeds afhankelijker worden van de drug. Daardoor heb je steeds meer nodig om je nog een beetje mens te voelen. Ben jij je bewust van het verslavende karakter van drugs? Door wetenschappers wordt er regelmatig onderzoek gedaan naar de werking en verslavende eigenschappen van verdovende middelen. Wat staat er aan de top? Bekijk de top 10 verslavende middelen hieronder! (Grote kans dat je één of twee van deze middelen al eens gebruikt hebt in je leven!)

Wat zijn de meest verslavende drugs?

Hoe snel een drug verslavend is, is afhankelijk van een aantal eigenschappen. In 2009 werd een grootschalig onderzoek gestart door Nederlandse experts in samenwerking met het RIVM en deze top 10 verslavende middelen opgesteld. De eigenschappen van een middel, de manier waarop het toegediend wordt en in welke mate het gebruikt wordt, spelen een rol. Een drug roken of spuiten leidt bijvoorbeeld sneller tot een drugsverslaving dan een middel slikken of snuiven. Op basis van de resultaten van dit onderzoek werd onderstaande lijst met meest verslavende drugs samengesteld.

Verslavende middelen top 10

1. Heroïne

Heroïne staat met stip op 1 wat betreft meest verslavende drugs (wereldwijd). Heroïne is een opiaat en gemaakt van morfine. Zijn eigenschap om snel de hersenen te bereiken, een euforisch gevoel te veroorzaken en het beloningssysteem van je hersenen te activeren, zorgt ervoor dat je als gebruiker snel afhankelijk van het middel wordt. Doordat je hersenen zo geactiveerd worden, wordt het voor de gebruiker steeds lastiger om zelf een goed gevoel te creëren. Je hebt steeds meer en meer nodig om positieve emoties te ervaren. Zelf afkicken van het middel is dan ook een flinke uitdaging, gezien heroïnegebruikers al snel ontwenningsverschijnselen krijgen zodra ze met de drug stoppen. Deskundige begeleiding van een detox en afkickkliniek wordt sterk geadviseerd om je herstel te starten.

2. Crack

Crack, ook wel basecoke genoemd, is de meest pure vorm van cocaïne. De geel/witte of doorzichtige brokken worden vaak gerookt uit een pijp of verwarmd en ingeademd. Inhaleren van deze drug activeert het beloningssysteem van de hersenen, waardoor het je bij gebruik heel blij en energiek maakt. Roken zorgt voor een snellere kick dan snuiven. De kick treedt snel in en is ook weer rap voorbij, met een kater en depressieve gevoelens als tot gevolg. Om in de roes te blijven wordt deze drug dan ook vaak achter elkaar gebruikt. Het effect van de drug zorgt ervoor dat het niet ongewoon is dat iemand na zijn eerste aanraking hiermee al verslaafd raakt.

3. Tabak/nicotine

Op plek drie in deze top 10 verslavende middelen staat een middel dat door heel wat mensen wordt gebruikt en legaal is: tabak en nicotine. Hoewel de kick niet te vergelijken is met andere verdovende middelen uit deze lijst, is de mate van afhankelijkheid die optreedt groot. Wist je dat 85% van de rokers die probeert te stoppen – vaak al binnen een week – weer zwichten voor een sigaret? Dat maakt nicotine een lastig middel om vanaf te komen. Het komt doordat het beloningssysteem wordt geactiveerd zodra je het rookt. Zodra je een sigaret opsteekt, schiet je dopaminegehalte omhoog. Je voelt je lekker, voelt je minder moe en hebt minder tot geen honger. Dat komt mede doordat nicotine bepaalde stoffen in de hersenen imiteert en activeert (acetylcholine, adrenaline, vasopressine en serotine).

4. Methamfetamine

Methamfetamine kan je ook kennen als crystal meth, ice, tik, tina of yaba. De kristallen of poeder imiteren twee belangrijke chemicaliën in de hersenen die alertheid en adrenaline een flinke boost geven. De dopamine en norephinephrine die vrijkomen zorgen ervoor dat gebruikers zich zelfverzekerd en energiek voelen. Het effect duurt vrij lang. Bij het slikken van de drug kan het effect acht tot twaalf uur worden gevoeld, bij spuiten enkele uren. Maar ook na die periode werkt de drug nog door. Zo kan het ervoor zorgen dat iemand lastig kan slapen of zich over het algemeen onrustig voelt.

5. Cocaïne

Cocaïne – ook wel coke of sos genoemd – kan worden gerookt of gesnoven. Het roken van coke (crack genoemd) is de snelste manier om het in de bloedbaan te krijgen en het effect te merken. Toch is het snuiven van de witte poeder populair. De effecten ervan kenmerken zich door het opgewekte, energieke gevoel dat iemand krijgt. Ook kan hij/zij meer zelfvertrouwen krijgen en sneller denken en praten. Anderzijds raken veel gebruikers opgefokt, onrustig of agressief. Het effect blijft ongeveer een half uur merkbaar.

6. Alcohol

Alcohol is samen met tabak een onderschat middel in deze top 10 verslavende middelen. Met name hoe het in de maatschappij breed geaccepteerd is om (veel) te drinken, wordt een alcoholverslaving lang niet altijd erkend. Het drinken van alcohol heeft een verdovende werking op de hersenen. Het heeft effect op dopamine en endorfine, waardoor het beloningscentrum van de hersenen en gelukkige gevoelens worden geactiveerd. Het beïnvloedt de werking van je hersenen en heeft invloed op je emoties en waarneming.

7. Amfetamine (speed)

Amfetamine – ook wel bekend als speed, pep, snelle of belly – is een poeder of pil die zo’n vier tot acht uur werkt. Het maakt stoffen in de hersenen aan waardoor je je energieker en zelfverzekerder voelt en concentratie sterker wordt. Je hebt minder dorst en honger, kunt last krijgen van kramp in je spieren en kaken, gekke jeuk, hartkloppingen en oververhit raken. Speed staat bekend als partydrug. Methamfetamine (bovenin deze lijst met verslavende middelen) is een type amfetamine met en krachtiger effect). Daarnaast wordt dexamfetamine (Ritalin, Adderall) voorgeschreven voor mensen met ADHD.

8. Benzo’s

Waar veel van de middelen uit deze lijst met verslavende middelen je energieker maakt, zorgen benzo’s juist voor een slaperig en suf effect. Ze worden door de dokter verstrekt bij psychische klachten. Ook worden ze gebruikt (niet op recept) om te ontspannen en beter te kunnen slapen. Er zijn heel veel verschillende soorten benzodiazepines, waarbij de werking onderling verschilt. De een remt angst, de ander bevordert slaap. De werking van benzo’s is lang, je voelt je voor lange tijd suffig en wazig. Bekende benzo’s zijn bijvoorbeeld temazepam, lorazepam, oxazepam, valium en Xanax).

9. GHB

GHB wordt veel gebruikt op feesten en festivals en staat bekend als party drug die onrechtmatig in drankjes wordt gemikt. Het bekendste effect is dat je losser wordt en een ontspannen gevoel krijgt. Je angsten en remmingen kunnen afnemen en je kan meer zin in seks hebben. Je kunt al gauw te veel van deze drug nemen, waardoor je slap, slaperig of buiten bewustzijn kan raken. De doorzichtige vloeistof smaakt wat zoutig en werkt één tot drie uur.

10. Cannabis

Hoewel het in deze top 10 verslavende middelen de hekkensluiter is, is cannabis na alcohol en tabak de meest gebruikte drug in ons land (Trimbos). Zo’n 25% van de volwassenen heeft ooit hasj of wiet gebruikt. Wiet en hasj wordt vaak gemengd met tabak tot een joint of stickie. Ook wordt cannabis puur gerookt, verdampt of verwerkt in voedsel als een spacecake of thee. Eten heeft invloed op het effect en de duur van de werking. THC is de werkzame stof in cannabis waar je high of stoned van wordt. De effecten ervan variëren. Het zorgt voor vrolijkheid, een mate van zorgeloosheid en ontspanning. Je fantasie en waarneming kunnen geprikkeld worden en muziek of kleuren kunnen intenser en mooier worden ervaren. Bij hoge dosis kan je in een trip raken of in jezelf keren. Hoewel de (soft)drug minder verslavend is dan bovenstaande middelen, kan een verslaving er wel degelijk insluipen door het gevoel wat THC veroorzaakt.

Wat staat er verder nog op de lijst met meest verslavende drugs?

Aansluitend op deze lijst met meest verslavende drugs volgen ketamine, MDMA (XTC), KHAT, LSD en Paddo’s.

Drugsgebruik is niet zonder risico dankzij de effecten die ze hebben op je lichaam. Waar één pilletje erg onschuldig lijkt, kan herhaaldelijk gebruik je ongemerkt steeds afhankelijker maken. Om beter te begrijpen wat een verslaving is en wat het met je hersenen doet, kan je dit artikel lezen: Waarom is verslaving een ziekte?

Bronnen:

Hoe kan je anorexia bij mannen herkennen?

Anorexia komt bij mannen minder vaak voor dan bij vrouwen en staat daarom in onze maatschappij onterecht bekend als een vrouwenziekte. Die stempel zorgt ervoor dat mannen anorexia minder snel herkennen en durven erkennen. Schaamte speelt een rol. Hoog tijd om dit stigma los te laten en de focus te leggen op doeltreffende hulp. Een eetstoornis kan iedereen overkomen. Zo kan je anorexia bij mannen herkennen (en dit kan je eraan doen).

Anorexia nervosa

Wat typeert anorexia bij mannen (en vrouwen)? Bij anorexia nervosa ben je op het extreme af obsessief bezig met je eten, gewicht en de vorm van je lichaam. Een eetstoornis gaat verder dan weinig of niet willen eten. Onderliggende problemen, zoals een trauma, angststoornis of depressie, kan deze manier van controle uit willen oefenen op je leven voeden. Je eet heel erg weinig om ervoor te zorgen dat je veel afvalt, maar ondanks dat je vermagert blijf je ontevreden over wat je in de spiegel ziet. Je bent nog steeds niet tevreden met je spiegelbeeld of het beeld dat je op een foto terugziet. Dit terwijl mensen met anorexia aan ondergewicht en zelfs aan ernstige ondervoeding kunnen leiden. Je gaat meer bewegen, minder eten en sociale situaties (met eten) vermijden. Dat er meer aan de hand is, wordt niet altijd even snel erkend door een persoon. Toch heb je aan vroege hulp juist extra baat om je eetstoornis te doorbreken.

Anorexia nervosa is Latijn voor ‘gebrek aan eetlust door een psychische oorzaak’. Die eetlust verdwijnt niet zomaar bij deze eetstoornis, maar wordt onderdrukt door de wens om af te vallen. Het kan veroorzaakt worden door een door de maatschappij geschetst ideaal lichaamsbeeld. We zien dat verschillende soorten onderliggende oorzaken (zie hieronder) een belangrijke rol spelen in het ontwikkelen en verergeren van de eetstoornis.

Anorexia bij mannen

Hoewel anorexia bij mannen en vrouwen voorkomt, zie je dat de manier waarop het zich uit en waardoor het veroorzaakt wordt verschillend kan zijn. In de kern ben je bij anorexia geobsedeerd door eten, afvallen, gewicht en je lichaamsvorm. Bij vrouwen speelt de wens om slank te zijn in eerste instantie een belangrijke rol, terwijl het ideale lichaamsbeeld voor mannen juist wat meer diversiteit kent. Denk aan slank zijn of juist heel gespierd en afgetraind. Die obsessie voor spiermassa wordt ook wel omgekeerde anorexia genoemd. Door die diversiteit in schoonheidsidealen wordt een eetprobleem minder snel herkend en gaan de alarmbellen minder snel in de omgeving af wanneer een eetpatroon de ongezonde kant op dreigt te gaan.

Waarom heerst er een taboe?

Er komt steeds meer aandacht voor emoties en mentale gezondheid, maar desondanks is de maatschappelijk en sociale druk voor veel mannen groot om altijd de sterke te moeten zijn. Emoties en gevoelens tonen zouden zwak zijn en worden minder vaak onderling besproken. Zoals veelvuldig op Instagram, TikTok en Snapchat te zien is, krijgt iemand met een super droog wasbord of V-line bij de heupen eerder een compliment, dan dat men zich zorgen maakt of de manier waarop die verkregen is, nog wel zo gezond is.

Wat kan anorexia bij mannen veroorzaken?

Iedereen die een eetstoornis ontwikkelt, heeft een ander verhaal. Er kunnen dan ook verschillende oorzaken bij anorexia aan de grondslag liggen waarom mannen of jongens het ontwikkelen. Denk aan een pestverleden. We zien het vaak als een samenloop van verschillende omstandigheden en factoren afkomstig uit:

  • Aanleg
  • Opvoeding
  • Trauma’s
  • Cultuur & (social) media

Wat zijn de symptomen van anorexia bij mannen?

Hoe kan je anorexia bij mannen herkennen? Extreem gewichtsverlies is een bekend anorexia symptoom, maar bij mannen is dit niet altijd even makkelijk te herkennen. De vorm van het mannelijk lichaam kan gewichtsverlies makkelijker verhullen dan bij een vrouw en wordt om eerdergenoemde redenen niet altijd met elkaar gelinkt.

Anorexia kenmerken van mannen

  • Gewichtsverlies.
  • Vaak naar de wc net na of tijdens een maaltijd.
  • Hele sterke focus op sporten (lees hier meer over bigorexia); ook wanneer je een blessure hebt of het extreem weer is.
  • Veel lagen kleding dragen.
  • Honger ontkennen.
  • Voeding en eetmomenten vermijden.
  • Strikte dieetregels.
  • Enorme focus op calorieën tellen en macro’s.
  • Staat vaak op de weegschaal om het gewicht strikt in de gaat te houden.
  • Vermijd sociale gelegenheden waar eten of alcohol geserveerd wordt. Je zegt een borrelmoment met vrienden liever af, zodat je je zelf niet hoeft te verantwoorden.
  • Je ervaart stress en onrust wanneer je een workout mist.
  • Tot het extreme bezig met bodybuilding en fysieke ontwikkeling van spieren.
  • Spreek je vaak uit over hoe ongelukkig je bent met het gewicht of vorm van het lichaam.
  • Je mijdt contact met familie en vrienden uit schaamte.
  • Je ontwikkelt nieuwe rituelen omtrent eten, denk aan de strikte volgorde waarop je iets eet of je eten op een bepaalde manier opdienen.
  • Waar je eerst veel energie had, krijg je moeite met werken, sporten, uitgaan en dingen ondernemen. Hierdoor kom je steeds minder buiten en vergroot de je kans op sociaal isolement.

Het effect van anorexia op het mannelijk lichaam

Door het weinige eten geef je je lichaam niet de voedingsmiddelen die het nodig heeft om nog goed te kunnen functioneren. Je bent als een auto op weinig benzine, het functioneren wordt enorm beïnvloedt wanneer je niet genoeg brandstof hebt. Anorexia kan meerdere effecten hebben op het lichaam.

  • Zo kan anorexia bij mannen het volgende effect hebben op het lichaam:
  • Je voelt je zwak en sloom
  • Je hebt moeite om je te concentreren
  • Je kan niet meer goed tegen koud
  • Je krijgt last van problemen met de spijsvertering
  • Duizeligheid en flauwvallen
  • Moeite met slapen
  • Wondjes helen minder of niet goed
  • Verminderde immuniteit
  • Je kan huid kan een gele tint krijgen
  • Problemen aan je gebit
  • Haaruitval

Lees hier meer over de gevolgen van anorexia.

Waarom is het belangrijk om hulp te zoeken?

Herken jij meerdere effecten of kenmerken? Anorexia is geen reden tot schaamte, wel tot zoeken naar hulp om te zorgen dat je fysieke en mentale gezondheid niet verergert. Je staat er niet alleen voor. Met de juiste hulp kan je loskomen uit je gedachtes en ongelukkige gevoel. Met goede begeleiding en therapie kan je deze eetstoornis doorbreken en weer een gezonde relatie met jezelf en eten opbouwen. Hoe vroeger je erbij bent, hoe beter.

Behandeling voor anorexia bij mannen

Kan jij je herkennen in de kenmerken van anorexia bij mannen? Changes GGZ biedt hulp. Via ons traject op de dagbehandeling (waarbij je 2-3 dagen per week naar onze locatie komt) of opname in de kliniek kan je weer grip op je leven krijgen. Anorexia kan met de juiste begeleiding onder controle worden gekregen. Lees hier meer over onze anorexia behandeling.

Wil je meer weten over anorexia bij mannen en hulp?

Meer weten over hoe Changes GGZ jou of iemand uit je omgeving kan helpen? Laat hier je contactgegevens achter, dan neemt een van onze collega’s zo snel mogelijk contact met je op. Liever iemand direct spreken? Bel naar 088 242 6437.

Changes GGZ lanceert e-health: maak kennis met de Startmodule

Sinds kort krijgen cliënten die wachten op een ambulante (dag)behandeling voor een eetstoornis toegang tot onze nieuwe e-health: de Startmodule. Hoewel we ernaar streven je zo snel mogelijk te helpen, kunnen we door de toenemende vraag naar hulp niet voorkomen dat je even op een behandeling moet wachten. Wat we wel kunnen doen is online alvast ondersteuning bieden tijdens de wachttijd. Lees hier meer over de Startmodule!

Waarom hebben we de Startmodule gemaakt?

De wachttijden voor de meeste eetstoornisbehandelingen in Nederland zijn erg lang. De lange wachttijd heeft als gevolg dat tijdens het wachten de problematiek bij cliënten verergert, de kans op langdurig herstel zelfs vermindert en de motivatie slinkt. Dit terwijl snelle opsporing en behandeling de kans op langdurig herstel vergroot. Changes GGZ wil hier door middel van deze e-health verandering in brengen en heeft zich de afgelopen maanden gericht op de ontwikkeling van de Startmodule. Deze zal een bijdrage leveren aan het voorbereiden, informeren en ondersteunen van de cliënten die wachten op de ambulante dagbehandeling voor een eetstoornis.

Startmodule-ehealth-Changes GGZ op laptop

Wat kun je verwachten van de Startmodule?

Met deze nieuwe e-health van Changes GGZ kunnen we cliënten ondersteunen die wachten op een ambulante behandeling voor eetstoornissen. We hebben een digitale omgeving gecreëerd waarin je oefeningen, filmpjes en informatie over de eetstoornis, locatie en ons als organisatie vindt. Door middel van deze e-health kunnen we tijdens de periode voorafgaand aan de start van je traject je al ondersteunen, informeren en voorbereiden op je behandeling bij de Hoge Mosten.

De Startmodule zit zo in elkaar dat je zelf kan bepalen waar je op een specifiek moment mee bezig wil zijn en kun je daardoor in je eigen tempo doorlopen.

Voor wie is de Startmodule?

De Startmodule is bedoeld voor cliënten die zich aanmelden bij Changes GGZ voor een dagbehandeling voor een eetstoornis. Tijdens je aanmelding zal onze casemanager meer informatie met je delen hierover en je de inloggegevens geven waarmee je toegang krijgt tot de online omgeving van deze e-health.

Meer weten? Lees hier meer over deze speciale e-health voor eetstoornis cliënten.

Over onze ambulante eetstoornis behandeling

We bieden ambulante zorg voor cliënten met Anorexia, Boulimia, BED, NAO of ander type eetstoornis op onze ambulante behandellocatie in Breda. Bij dit traject kom je drie dagen per week naar de locatie op de Hoge Mosten toe voor groepstherapie en individuele sessies met je behandelaar en diëtist. Bij deze behandeling pakken we het onderliggende probleem van je eetstoornis aan. Wij geloven dat langdurige herstel mogelijk is wanneer jij inzicht hebt in wat je eetstoornis precies inhoudt, waardoor het wordt veroorzaakt en hoe je met triggers om kunt gaan.

Hulp nodig? Plan je intake door je gegevens via het formulier hieronder achter te laten (dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op) of bel direct naar: 088 242 6437 om meteen een van onze collega’s te spreken.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Waarom is verslaving een ziekte?

Is verslaving een ziekte? Er bestaan nog veel misverstanden en verkeerde associaties over verslavingen. Bijvoorbeeld dat je maar opnieuw naar de drugs blijft grijpen, omdat jij je ‘gewoon niet in kan houden’.  Was het maar zo makkelijk als een kwestie van (gebrek aan) wilskracht. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat verslaving de hersenen zo aantast dat het met recht een (chronische) ziekte te noemen is waarvan je moet herstellen en waar je mee om moet leren gaan. Hieronder leggen we uit hoe dat zit.

Waarom is verslaving een ziekte te noemen?

Om het antwoord op de vraag ‘is verslaving een ziekte’ te kunnen formuleren is het eerst goed om te kijken naar wat er in het lichaam – en dan met name in de hersenen – gebeurt zodra je verslavende middelen gebruikt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat verslaving ervoor zorgt dat bepaalde gebieden in de hersenen worden veranderd. Zo verstoort het delen die verantwoordelijk zijn voor beloning, geheugen, leren, oordeel en motivatie. Bovendien reageren de hersenen bij mensen met een vergroot risico op een verslaving anders op bepaalde verdovende middelen, dan bij mensen die minder verslavingsgevoelig zijn.

Wat verslavend gedrag met het beloningscentrum in je hersenen doet

Het geheugen en beloningscentrum in je hersenen spelen een belangrijk rol in verslavend gedrag. Het beloningscentrum in de hersenen wordt geactiveerd wanneer we iets doen wat ons plezier brengt. Denk aan een etentje met je vrienden, sporten, taart eten of… alcohol of drugs gebruiken. Op dat moment wordt er een chemische stof aangemaakt: dopamine. Dopamine zorgt voor een gevoel van plezier en beloning. Jij voelt je op dat moment op en top. Je wil daardoor meer en meer van wat dit gevoel veroorzaakt. Het is immers erg fijn om dit te ervaren en je zo goed te voelen!

Verslaving is een ziekte: daardoor wil jij steeds meer gebruiken

Deze hunkering naar meer leert je aan het gedrag te herhalen wat keer op keer voor een nieuw shot dopamine zorgt. Op het moment dat je gebruikt, voed je die vraag. Door hieraan toe te geven en dit te herhalen, creëer je langzaamaan een gewoonte. Deze kan gevoed worden door bepaalde triggers, zoals de geur van een verse koeken bij de bakker in het winkelcentrum, stapavonden met vrienden of zin krijgen in middelen als je langs die plek rijdt waar je het altijd doet. Triggers kunnen ervoor zorgen dat je meer en meer wilt en gaat gebruiken. De keerzijde is dat je lichaam als je blijft gebruiken steeds minder dopamine aan zal maken. De kick gaat van dingen die je eerst plezier gaven af. Je hebt steeds meer van het middel nodig om hetzelfde effect te bereiken en  om je uiteindelijk nog normaal te voelen.

Waarom is wilskracht niet genoeg?

Om een verslaving te doorbreken is het belangrijk om te snappen wat een verslaving is, wat het met je doet en waarom een verslaving een ziekte is. Verslaving zorgt ervoor dat je hersenen anders gaan werken. Het beloningscentrum van de hersenen moet eigenlijk weer een soort van opnieuw geprogrammeerd worden. Je moet afkicken van dopamine en op een gezonde manier leren omgaan met deze stof, triggers en oude patronen. Wanneer je stopt met drugs of alcohol kunnen deze veranderingen in de hersenen nog lang actief blijven. In onze behandeling voor o.a. een drugsverslaving of alcoholverslaving kijken we in de afkickkliniek en ambulante behandeling verder dan afkicken van dopamine en drugs alleen, we zoomen in op onderliggende issues en leren je omgaan met deze ziekte.

Verslaving ziekte: de rol van genetische factoren

Wist je dat genetische risicofactoren ongeveer de helft van de kans beslaan of een persoon jong of oud een verslaving ontwikkelt? Een verslaving ziekte kan door heel wat verschillende factoren ontstaan, waarvan de helft toe te schrijven lijkt aan genetische factoren. Andere factoren die van invloed hebben op het ontwikkelen van om verslavend gedrag kan je vinden bij bijvoorbeeld de omgeving, sociale omgang en onderliggende ziektes. Kinderen van verslaafde ouders hebben tot wel dertien keer zoveel risico om een verslaving of psychische problemen te ontwikkelen. Dit komt onder andere voort uit genetische factoren, zoals stress van de omgang met een ouder die verslavings- of psychische problemen heeft en de omgeving waarin hij of zij zich bevindt.

Hulp bij verslaving

Heb jij een verslaving of ken je iemand in je omgeving die hulp kan gebruiken? Een verslaving is een ziekte, maar geen excuus om er niets actief iets aan te doen. Neem de verantwoordelijkheid voor herstel en vraag vandaag nog om professionele hulp. Lees hier meer over onze behandeling voor verslaving.

Meteen hulp nodig?

Meld je online aan of bel direct naar 088-242 6437.